모든 질병은 음식으로 고칠수 도 있다고 하지만,하지만, 그와 반대로 함께 먹으면 독이되는, 혹은영양가가 떨어지는 음식들도 있다고 합니다.새해에는 건강을 위해 가장 기본이 되는 먹는것부터신경 써 보시라는 뜻에서 정리하여 봅니다 ✪장어와 복숭아 장어와 복숭아를 함께 섭취하게되면 복숭아에 함유되어있는유기산이 장을 자극하므로, 지방이 소화되는것을 방해하고설사병이 생기기 쉽다고 합니다. ✪근대와 시금치 근대에 함유되어 있는 수산과 시금치에 들어있는 옥산살 이라는성분이 함께 만나면 결석이 만들어지기 쉬우므로 담석증이나, 신석증에 걸릴위험이 있습니다. ✪감과 도토리묵 도토리묵에 있는 주성분인 녹말과 감의 탄닌성분이 만나게되면,빈혈이 생길수 있고, 변비가 극심해 진다고 합니다.도토리묵의 철분과 감의 탄닌성분이 결합하여..

은 서기 1610년에 허준이 완성한 의학서적입니다. 이 책은 내경편 4권, 외형편 4권, 잡병편 11권, 탕액편 3권, 침구편 1권, 목차편 2권 등 총 25권으로 구성되어 있는데, 당시까지 전해져 내려오던 동양의학을 집대성해 우리나라 의학 발전에 결정적인 역할을 했습니다. 이 책은 2009년 7월 31일 유네스코에서 세계기록유산으로 등재되었는데, 우리나라에서는 7번째 세계기록유산이자 의학서적으로는 1번째로 등재된 책입니다. 이 책속에 기록되어진 한방 70가지 처방법에 대해 알려드릴까 합니다 1. 눈 침침 ; 결명자 차2. 위장,비장 기능 약할 때 ; 밤(생율)3. 계속 토할 때 ; 마른 오징어 다린 물 4. 피로할 때 ; 인삼대신 잔대(백삼)5. 고혈압 ; 뽕나무ᆞ뽕잎 차6. 기억력 깜박깜박 ; 오미자..

1. 피부를 탱탱하게 하는 방법콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2. 기미없애는 법마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 4. 여드름 퇴치법무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 5. 튼살 방지법건강 식품 코너나 일부대형 할인점에서 구할 수 있는 맥..

발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다고 한다. 그것은 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며, 특히 신 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이라고 한다. 신 기능은 내분비 호르몬 기능을 포함하고 있다. 그 때문에 발바닥을 자주 마사지해서 발바닥의 순환기능을 촉진시켜 주는 것이 좋다. 이곳의 순환기능이 좋아지면 전신의 피로가 쉽게 풀리며 신 기능이 촉진되므로써 발기력이 높아지고 하반신의 혈액 순환도 좋아지므로 지구력도 또한 좋아지게 된다. 방법으로는 콩자갈이나 또는 대나무를 반복해서 밟는 방법도 있고, 지압 슬리퍼를 끌고 다니거나 혹은 혼자서 자주 발바닥을 쓸 듯이 마사지해 주면 된다. 이렇게 하면 자율 신경을 자극되므로 간뇌를 중추로 하는 불수의근(不隧意筋)의 운동이 활발해지고 여러 가지..

미간 간에 주로 무리가 왔을때 여드름이 생긴다. 기름진 음식, 유제품을 피해주는 것이 좋다.음식 알러지를 알려주는 첫번째 위치 양볼 호흡기 계통에 무리가 있을 때 주로 나는 곳.몸이 과열되지 않도록 초록색 야채, 차가운 음식을먹는것이 좋으며, 고기, 유제품, 술을 피하자 콧볼, 코끝 심장쪽에 연관이 있는 부위, 맵고 짠 음식을 줄이는게 좋으며생선, 홍삼, 견과류를 많이 먹어 나쁜 지방을 좋은 지방으로 대체해체내 콜레스테롤 수치를 낮추는게 중요 턱 소화계 중에서도 위가 좋지 않을 때 주로 난다섬유질 섭취를 올리고, 독소를 줄이며 물을 많이 마시자.허브차가 도움이 많이 된다. 이마 소화기 계통에 문제가 있을 시 자주 나는 곳가공식품과 설탕을 줄이고 물을 마시자.

1.턱걸이 등이 넓어지면서 어깨가 더 넓어보이는 효과를 보여준다. 2.프론트레터럴레이즈 사이드레터럴레이즈와 병행해주자. 무거운 덤벨은 추천하지 않으며, 초보자는 원판을 사용하는게 좋다. 3.사이드레터럴레이즈 옷을 입었을 때 어깨라인을 살려준다. 호흡은 덤벨을 올릴때 내쉬는 요령으로 해주자. 4.숄더프레스 어깨 운동의 꽃. 등과 허리를 곧게 펴서 자신에 맞는 덤벨이 귀와 수평이 되고 팔꿈치가 직각이 되도록 위치시킨다. 이두근(팔)이 귀에 닿는 느낌으로 덤벨을 머리 위로 들어올린다. 천천히 무게을 느끼며 덤벨이 귀와 직각(90도)가 될 때까지 내린다. (주의 사항) - 항상 등과 허리가 곧게 되어야 하고 내리는 자세에서 덤벨이 귀와 직각 (90도)이 되어야 한다 매일매일 20회씩 3세트로 꾸준히 해주자.

과민성대장증후군에 좋은음식 + 설사에 좋은음식 과민성대장증후군이란, 설사 & 변비등의 배변장애 증상을 만성적으로 겪으며, 복통, 방귀, 잦은트림, 전신피로, 두통, 불면증 등의 증상이 따라다니는 질환이라고 할 수 있습니다. 생명을 위협하거나 하는 질환은 아니지만, 일상생활 불편 & 심리적 의욕상실로 인하여 사회생활에 지장을 주게 되는데요. 과민성대장증후군은 심리적인 문제 (정신적 스트레스)가 가장 큰 원인이라고 합니다. 이 증상을 완화하기 위해서는 심리적인 불안 & 갈등을 없애는 것이 가장 중요하며, 장에 안좋은 자극적인 음식이나 과식하는 식습관을 자제해야 합니다. 과민성 대장 증후군을 극복하는 방법 ※ 충분한 수면 + 걷기운동 + 섬유질이 많은 음식 섭취 + 스트레스 줄이기 그럼 과민성대장증후군에 좋은..

★ 알레르기성 비염 완화하는 생활 속 팁 1) 침구 커버를 비침투성 재질로 바꾼다. 2) 침구류는 자주 세탁하고, 커버는 주기적으로 삶아 햇볕에 일광소독 한다. 3) 집 바닥은 청소하기 쉬운 재질이 좋으며, 카펫 등은 사용을 자제한다. 4) 봉제된 인형 등의 먼지가 나는 장난감은 치운다. 5) 정기적으로 청소기를 돌리고, 자주 물걸레질을 한다. 6) 실내 습도 40% 이하, 실내 온도 20-22도를 유지하며, 매일 환기를 한다. 7) 외출 시 가능한 마스크를 착용하고, 귀가 후에는 꼭 샤워를 한다. 오늘 미세먼지와 황사가 있다는데 건강 조심하시길 바랍니다.

[암과 싸우는 35가지 식품] 1.배 발암물질의 배출을 돕는다 2.율무 결장암에 탁월한 항암효과 3.고구마 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4.콩 유방암과 전립선암에 좋다 5.된장, 청국장 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6.등푸른 생선 DHA로 암을 예방하고 장수한다 7.새우젓 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8.녹황색 채소, 케일 녹색 밥상이 건강을 지킨다 9.브로콜리 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. 새싹 채소 효능이 뛰어나다 11.양배추 위.대장.직장암 등에 좋으며 소화를 돕는다 12.신선초 흡연자의 항산화 효과를 높인다 13.시금치 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14.미나리 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 15.곰취 저공해 산나물의 힘 16.도라지, ..

신장에 좋은음식 10가지 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을하는 신장은 기능이 반 이하로 떨어질 때까지 별다른증상을 보이지 않는 침묵의 장기입니다. 소소한 신체의 불편함을 별 생각 없이 넘기다 보면 어느새 만성 신장병 환자가 될수있죠. 당뇨병이나 협심증 등의 합병증과 더불어 건강에 큰 영향을 미치는 신장에 좋은음식 10가지에 대해 알아보고 건강한 삶을 영위해봅시다. 1. 검정콩 검정콩은 여러가지 독을 없애주고 신장계통의 대사 촉진에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 신장이 약한 사람은 몸에 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 됩니다. 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 수분과 지방이 축적되지 않는 몸으로 체질이 개선됩니다. 2. 호박 신체 노폐물 제거에 뛰어난 효능이 있기때문에 다이..

밤에 피해야 할 야식 밤늦게까지 깨어있으면 배가 출출하거나 입이 심심해 야식을 찾는 경우가 많다. 하지만 다른 시간에 먹는 것보다 밤에 먹으면 안 좋은 음식들이 있다. 야식으로 절대 선택하지 말아야 할 네 가지 음식을 소개한다. 비만을 초래하는 ‘초콜릿’ 고열량, 고지방 식품인 초콜릿을 활동량이 적은 밤에 섭취하면 살로 이어지기 쉽다. 또한, 초콜릿은 당분을 다량 함유하고 있기 때문에 야식으로 섭취하면 자는 사이 혈당수치가 높아져 인체에 악영향을 미칠 수 있다. 뿐만 아니라 초콜릿은 신체 흥분을 유발하는 테오브로민이라는 물질이 포함돼 있어 숙면을 방해하기도 한다. 테오브로민은 초콜릿의 종류에 따라 그 수치가 다른데, 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿에 더 많은 양이 들어있다. 때문에 저녁시간 이후에는 테오브로..

물을 충분히 마셔야 하는 45가지 이유 1. 그 어떤 것도 물 없이는 살 수 없다. 2. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내 기능을 멈추게 된다. 3. 물은 에너지의 주 원천이다. 4. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다. 5. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역할을 한다. 6. DNA 의 손상을 예방할 뿐만 아니라, 손상된 DNA의 회복 메커니즘을 보다 효율적으로 작용시킨다. 7. 골수 내 면역체계의 효능을 크게 증강시키며, 여기에는 암에 저항하는 효능도 포함된다. 8. 모든 음식과 비타민, 미네랄을 용해시키는 주요 용제이다. 음식물의 대사와 소화 흡수에 이바지한다. 9. 음식물을 에너지로 바꾸게 되며, 그 뒤 잘게 부서진 음식..