생리통에 좋은 음식 6가지와 효능
여자라면 한 달에 한 번씩 꼭 겪는 대자연 생리통.. 정말 힘드시죠..? 그래서 생리통에 좋은 음식이 어떤 게 있는지 알아보려고 합니다 일상생활에서 잘 접할 수 있는 생리통에 좋은 음식을 잘 먹어주면 좀 더 도움이 되겠죠? 1. 미역 피를 맑게 해 준다는 미역은 생리통에 좋은 음식으로 단연 최고예요! 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출돼서 생리통을 완화시켜준다고 해요 평소에 미역국을 즐겨 드시는 것도 하나의 팁! 2. 견과류 견과류에는 비타민 B6가 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리 전 증후군 현상도 없어지고 통증도 완화시켜준다고 해요 견과류는 1일 섭취 권장량이 있으니 효과가 좋다고 해서 너무 많이 드시면 안 됩니다 비타민 B6는 육류, 계란 등에도 들어있으니 견과..
2021. 3. 20. 13:19