여자라면 한 달에 한 번씩 꼭 겪는 대자연 생리통.. 정말 힘드시죠..? 그래서 생리통에 좋은 음식이 어떤 게 있는지 알아보려고 합니다 일상생활에서 잘 접할 수 있는 생리통에 좋은 음식을 잘 먹어주면 좀 더 도움이 되겠죠? 1. 미역 피를 맑게 해 준다는 미역은 생리통에 좋은 음식으로 단연 최고예요! 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출돼서 생리통을 완화시켜준다고 해요 평소에 미역국을 즐겨 드시는 것도 하나의 팁! 2. 견과류 견과류에는 비타민 B6가 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리 전 증후군 현상도 없어지고 통증도 완화시켜준다고 해요 견과류는 1일 섭취 권장량이 있으니 효과가 좋다고 해서 너무 많이 드시면 안 됩니다 비타민 B6는 육류, 계란 등에도 들어있으니 견과..

팔굽혀펴기 100회 윗몸일으키기 100회 스쿼트 100회 10KM 달리기 이걸 하루도 빠짐없이 한다 밥은 한끼에 바나나 한개 그렇게 하다면 머리가 빠진다 (바나나만 쳐먹어서 빠진거였어 이색기) 그리고 조낸 쎄짐 그렇다면 따라 해보겠다 일단 팔굽혀펴기 100개!!!!!!!!!!! 윗몸일으키기 100개!!!!!!!! 배땡겨 여기까지 어떻게 하긴 했는데 스쿼트 100개!!!!!!!! 이제 10KM 달리기만 하면............ 헉 헉헉 헉헉헉 어찌어찌해서 다뜀 넘나 힘듬 아가 (그분이 번역했다면 이랬겠지) 운동안가니? 무릎아파 뒤지것어 ㅠㅠ 여러분 사이타마 운동법은 할게 못됩니다 무릎 조낸 아프거든요 근데 저는 계속 할거임 이 후 4개월동안 꾸준하게 한 결과물

오전 1시 티저 영상 팬들의 반응은...그닥.... 비밀정원으로 나름 인지도를 쌓은 후여서 물들어올때 노저어야 되는데 아쉽다는 반응이다.

처음은 스포츠 음료를 마신다고함. 먹고있네요..딸기를 먹고있습니다.(실제로 리포터가 도 촬하면서 내래이션함ㅋㅋㅋㅋ먹는걸 중계ㅋㅋㅋ) 젤리도 먹고있네요 라고함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후지사와선수도 딸기를 먹고있습니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ관음 예고대로 딸기와 젤리 뭔디??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기서 끝난게아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국도 도촬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전에는 안경선배가 바나나를 먹었는데 요번엔 안먹고 스포츠 음료만 마신다고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우리가 공복에 먹으면 안되는 음식 TOP 6 1.바나나 다이어트 하시는 분들은 한끼 식사 대신 바나나로 대신 때우는 경우가 굉장히 많은데 바나나의 풍부한 마그네슘 성분이 혈액안의 칼륨과 불균형을 이루어 우리 몸에 악영향을 끼친다고 합니다. 2.고구마 바나나와 마찬가지로 다이어터들에게 인기있는 식품이며 어르신들도 좋아하는 고구마 그런데 공복에 먹으면 안되는 이유가 있는데.... 바로 고구마에 함유되어있는 아교질과 타닌. 위벽을 자극해 위액분비를 촉진시켜 빈속에 먹으면 속쓰림 현상이 발생한다고 합니다. 특히 위장장애가 있는 분은 고구마를 드실 때 주의하시길 바랍니다. 3.토마토 건강에 매우 좋으며 특히 익혀먹으면 더욱 좋다는 토마토 그런데 빈속에 먹으면 안된다는데....? 토마토엔 팩틴과 용해성 수렴 성분이..