절대 피해야 할 야식 네 가지
밤에 피해야 할 야식 밤늦게까지 깨어있으면 배가 출출하거나 입이 심심해 야식을 찾는 경우가 많다. 하지만 다른 시간에 먹는 것보다 밤에 먹으면 안 좋은 음식들이 있다. 야식으로 절대 선택하지 말아야 할 네 가지 음식을 소개한다. 비만을 초래하는 ‘초콜릿’ 고열량, 고지방 식품인 초콜릿을 활동량이 적은 밤에 섭취하면 살로 이어지기 쉽다. 또한, 초콜릿은 당분을 다량 함유하고 있기 때문에 야식으로 섭취하면 자는 사이 혈당수치가 높아져 인체에 악영향을 미칠 수 있다. 뿐만 아니라 초콜릿은 신체 흥분을 유발하는 테오브로민이라는 물질이 포함돼 있어 숙면을 방해하기도 한다. 테오브로민은 초콜릿의 종류에 따라 그 수치가 다른데, 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿에 더 많은 양이 들어있다. 때문에 저녁시간 이후에는 테오브로..
2017. 9. 20. 23:03