1. 제가 강남 클럽 싫어하는 이유 - 버닝썬 관련 클럽 많이 다녀온 분들 아실 겁니다. 특히 강남, 신사 쪽 클럽이 엄청 심한데 갑질 장난 아닙니다. 클럽이 손님한테 갑질을 해요. 이태원이나 홍대는 그나마 덜한데 강남은 진짜 양아치들이 업소 내고 양아치들이 술 처먹는 그딴 문화 맞아요. 거기는 MD부터 실장 사장까지 거진 반달 출신 건달 육수충 출신들이 각자 쩐주 모아서 업장 내고 지 밑에 애들 직원으로 꽂는 구조라 그런 듯합니다. 버닝썬 가드 갑질은 예전부터 유명했죠. 꽐라 된 여자들한테 가드들이 추근거린다는 이야기는 아주 많이 돌던 곳이고, 버닝썬 뿐 아니라, 아레나, 강남 메이드, 페이스 이런 곳도 가드들 갑질 장난 아닙니다. 업장 안에서 가드들이 손님 밀치고 어깨빵 때리는 건 부지기수고, 이거 ..

쿠션 역할을 하는 연골은 나이가 들면 점차 약해지는데 연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 부딪쳐서 통증이 일어남 좌식 생활의 문제 평소 걸어다닐때 무릎 관절의 움직임 쭈그리고 앉으면 무릎이 뒤틀리며 빠져나옴 쭈그리고 앉으면 하중 100 무릎 관절이 완전히 접히고 많은 하중을 받아 연골이 손상 입식 위주의 생활과 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필요 누워서 무릎을 구부렸다 폈다 반복 무릎을 편채로 45도 들어 올린 다음 발등을 폈다 당겼다 반복 의자에 앉아서 30도 정도 각도로 올렸다 내렸다 반복 출처 : KBS 생로병사의 비밀

1. 사람의 몸안에서 음식물을 소화하는데 도움을 주던 효소가 사람이 죽으면 3일후에 반대로 사람의 시체를 소화하기 시작합니다. 2. 인간이 최초로 시체를 매장하기 시작한 시기는 무려 35만년전부터입니다. 3. 인류 역사 시작이래 지금까지 사망한 인간은 총 1천억명에 달합니다. 4. 미국 뉴욕시에서는 살해당하는 사람보다 자살하는 사람이 더 많습니다. 5. 지금 살아있는 사람중 약 15만 3천명은 자신의 생일날에 사망합니다. 6. 의사가 처방전에 쓴 악필때문에 죽은 사람은 1년에 7천명이 넘습니다. 7. 왼손잡이는 오른손잡이보다 평균수명이 약 3년정도 짧습니다. 8. 사람이 죽을때 가장 마지막까지 남아있는 감각은 청각입니다. 9. 상어에 물려죽을 확률보다 떨어지는 코코넛에 맞아 죽을 확률이 훨씬 높습니다. ..

◐늙지 않는 뇌 비결 9가지 ◑ 1. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다. 2. 냉정하라 스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다. 일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3. 생선을 먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결과가 나왔기 ..

한 10대 유튜버가 데드리프트를 하는 영상을 찍고 있었음 멀리서 한 남자가 이 유튜버에게 다가오고 있음 와서 데드리프트를 하는 도중에 그냥 밟아버림 소음 때문에 화가 났던 남성 학생은 나름대로 깔판으로 소음을 줄이려고 했고 저런 행동은 자칫하다가 크게 부상당할 수 있음 전세계 헬스인들을 분노케 한 사건 유튜버는 남자를 고소하였으며, 헬스장 측에서는 위로조로 1년 회원권을 지급함.

팔굽혀펴기 100회 윗몸일으키기 100회 스쿼트 100회 10KM 달리기 이걸 하루도 빠짐없이 한다 밥은 한끼에 바나나 한개 그렇게 하다면 머리가 빠진다 (바나나만 쳐먹어서 빠진거였어 이색기) 그리고 조낸 쎄짐 그렇다면 따라 해보겠다 일단 팔굽혀펴기 100개!!!!!!!!!!! 윗몸일으키기 100개!!!!!!!! 배땡겨 여기까지 어떻게 하긴 했는데 스쿼트 100개!!!!!!!! 이제 10KM 달리기만 하면............ 헉 헉헉 헉헉헉 어찌어찌해서 다뜀 넘나 힘듬 아가 (그분이 번역했다면 이랬겠지) 운동안가니? 무릎아파 뒤지것어 ㅠㅠ 여러분 사이타마 운동법은 할게 못됩니다 무릎 조낸 아프거든요 근데 저는 계속 할거임 이 후 4개월동안 꾸준하게 한 결과물

노래 "Tik Tok"으로 대박을낸 케샤가 본인이 노예계약과 성폭행을 당했다며 회사 sony와 프로듀서와의 계약해지를 요구하며 같이 일하던 닥터루크 프로듀서를 고소 닥터 루크는 결백을 주장하며 케샤의 소송 이유는 나와 회사의 계약을 파기하는것이 목적에 있는 거짓말이라며 본인은 결백하고 진실은 승리할것이라고 언급 그러나 아무도 안믿음 이미 성범죄자 낙인 후에 법원에서 케샤와 관련된 계약은 정당하며 프로듀서 성폭행은 무혐의로 결론 케샤 패소함 계속 소송하시겠다고 함 법원 결과에 상관없이 프로듀서는 이미 커리어 박살

1.턱걸이 등이 넓어지면서 어깨가 더 넓어보이는 효과를 보여준다. 2.프론트레터럴레이즈 사이드레터럴레이즈와 병행해주자. 무거운 덤벨은 추천하지 않으며, 초보자는 원판을 사용하는게 좋다. 3.사이드레터럴레이즈 옷을 입었을 때 어깨라인을 살려준다. 호흡은 덤벨을 올릴때 내쉬는 요령으로 해주자. 4.숄더프레스 어깨 운동의 꽃. 등과 허리를 곧게 펴서 자신에 맞는 덤벨이 귀와 수평이 되고 팔꿈치가 직각이 되도록 위치시킨다. 이두근(팔)이 귀에 닿는 느낌으로 덤벨을 머리 위로 들어올린다. 천천히 무게을 느끼며 덤벨이 귀와 직각(90도)가 될 때까지 내린다. (주의 사항) - 항상 등과 허리가 곧게 되어야 하고 내리는 자세에서 덤벨이 귀와 직각 (90도)이 되어야 한다 매일매일 20회씩 3세트로 꾸준히 해주자.