쿠션 역할을 하는 연골은 나이가 들면 점차 약해지는데 연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 부딪쳐서 통증이 일어남 좌식 생활의 문제 평소 걸어다닐때 무릎 관절의 움직임 쭈그리고 앉으면 무릎이 뒤틀리며 빠져나옴 쭈그리고 앉으면 하중 100 무릎 관절이 완전히 접히고 많은 하중을 받아 연골이 손상 입식 위주의 생활과 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필요 누워서 무릎을 구부렸다 폈다 반복 무릎을 편채로 45도 들어 올린 다음 발등을 폈다 당겼다 반복 의자에 앉아서 30도 정도 각도로 올렸다 내렸다 반복 출처 : KBS 생로병사의 비밀

우리 몸은 아프거나 좋지 않을때 마다 우리에게 신호를 보내는데요,그냥 잠깐이니까 하는 마음에 지나칠때가 많답니다. 하지만 그렇게 대충 넘어가다 보면 더 큰병이 생기게 되는데요 우리 몸이 말하는 위험신호에 대해 알려드리고자 합니다.아래 증상이 의심되시면 얼른 병원으로 가보시기 바랍니다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증.눈꺼풀 안쪽이 빨갛고, 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만, 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - (갑상선 기능 항진증)눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심. 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - (백내장)검은 자위의 한 중간에는 수정체라는 ..