팔굽혀펴기 100회 윗몸일으키기 100회 스쿼트 100회 10KM 달리기 이걸 하루도 빠짐없이 한다 밥은 한끼에 바나나 한개 그렇게 하다면 머리가 빠진다 (바나나만 쳐먹어서 빠진거였어 이색기) 그리고 조낸 쎄짐 그렇다면 따라 해보겠다 일단 팔굽혀펴기 100개!!!!!!!!!!! 윗몸일으키기 100개!!!!!!!! 배땡겨 여기까지 어떻게 하긴 했는데 스쿼트 100개!!!!!!!! 이제 10KM 달리기만 하면............ 헉 헉헉 헉헉헉 어찌어찌해서 다뜀 넘나 힘듬 아가 (그분이 번역했다면 이랬겠지) 운동안가니? 무릎아파 뒤지것어 ㅠㅠ 여러분 사이타마 운동법은 할게 못됩니다 무릎 조낸 아프거든요 근데 저는 계속 할거임 이 후 4개월동안 꾸준하게 한 결과물

100M 육상에서 "10-Second Barrier (10초의 벽)" 이라 불리는 10초대 이내의 기록을 가진 사람은 역대 125명 입니다. 1896년 1회 아테네 올림픽이 개최된 이래 약 70년간 넘을 수 없는 벽으로 여겨지다가달리기 훈련법의 비약적인 발전, 과학적 분석의 도입, 웨이트 트레이닝의 체계화로1968년 미국의 짐 하인스가 9.99초로 세계 최초 100M 10초대를 돌파하였습니다. 인종별로 살펴보자면,125명 중 흑인이 120명으로 절대 다수를 차지하고 있고 백인은 3명, 동양인은 2명입니다. 9초대 흑인, 전체 125명 중 120명최고기록 우사인 볼트 (195cm 94kg) - 9.58초 9초대 백인, 전체 125명 중 3명최고기록 크리스토프 르메트르 (190cm 80kg) - 9.92초 ..